Hur ofta säger du till dig själv att du är bra? Jämfört med hur ofta du säger till dig själv att du är dålig. Det är väl inte konstigt om man skäms när någon hela tiden säger åt en att man gör fel, att man är dålig, tjock och dum. Man borde säga till sig själv att man duger. Ja, inte bara duger, att man är hur bra som helst. Man borde säga att man är fantastisk och unik, att man är smart och snygg. Man borde säga "du gör så gott du kan, och det är mer än nog, du är underbar precis som du är och du behöver inte ändra på någonting".  Säg att du gör rätt, att du är godhjärtad, älskvärd, söt och snäll. För det är du. Du är varken dålig, dum eller tjock. Sluta säga så, det är inte snällt. Och du är ju snäll, det vet du faktiskt om.